Психолог, психоаналитик, консультант по личностному развитию и эффективности, член Национальной психологической ассоциации Леся Матвеева ответила на вопрос "Как бороться с мыслями, что ты никому не нужен?".
Звездный психолог часто оставляет "окошечка" у сторис на своей странице в инстаграмме, где ее подписчики имеют возможность оставлять вопросы. В этот раз главным вопросом для обсуждения стало "Как жить дальше с ощущением, что ты никому не нужна?"
"Во-первых, сейчас я хочу вас обнять и поддержать. Чувствовать себя ненужной больно, но я знаю, как выбраться из этого", – начинает Леся.
Мнения о собственной ненадобности возникают во взаимодействии общих мыслей и эмоций, испытываемых после них.
"От них нужно научиться отделяться. Эмоция и состояние – это временно и их вполне можно изменить. Ваши мысли тоже не истина! Вы привыкли так думать о себе. И тому есть причина".
Как отметила психолог в своем телеграмм-канале, когда человек говорит фразу "Я никому не нужен" она звучит довольно общо, но на самом деле за ней стоит конкретное представление. "Кому конкретно я не нужна?" Возможно, это мужчина, который оставил или не обращает внимания, возможно это повзрослевшие дети, с которыми отношения стали более прохладными, возможно это отсутствие друзей или отношения с коллегами. У человека есть определенные ожидания, которые не оправдываются. "Попробуйте себе честно ответить".
"Чтобы быть нужным кому-то, в первую очередь нужно быть нужным себе. Это значит научиться переживать интерес и быть в тех состояниях, в которых вам классно, которые вам нравятся... Начать заниматься тем, что вас увлекает, дарит эмоции... И это работает как спортзал: сначала вы заставляете себя это делать, но потом этот мускул подкачивается".
Напомним, ранее Леся Матвеева рассказала своим подписчикам, как отстаивать собственные границы.
