Психологиня, психоаналітик, консультантка з особистісного розвитку та ефективності, членкиня Національної психологічної асоціації Леся Матвєєва відповіла на запитання "Як боротись із думками, що ти нікому не потрібен?".
Зіркова психологиня часто залишає "віконечка" у сторис на власній сторінці в інстаграмі, де її підписники мають можливість залишати запитання. Цього разу головною темою обговорення стало "Як жити далі з відчуттям, що ти нікому не потрібна?"
"По-перше, зараз я хочу вас обійняти та підтримати. Відчувати себе непотрібною боляче, але я знаю як вибратися з цього", – розпочинає Леся.
Думки про власну непотрібність виникають у взаємодії загальних думок та емоцій, які відчуваються після них.
"Від них треба навчитись відокремлюватись. Емоція та стан – це тимчасово і їх цілком можна змінити. Ваші думки також не істина! Ви звикли так думати про себе. І цьому є причина".
Як зазначила психологиня у своєму телеграм-каналі, коли людина говорить фразу "Я нікому не потрібна", вона звучить досить загально, але насправді за нею стоїть конкретне уявлення. "Кому конкретно я не потрібна?" Можливо, це чоловік, який покинув чи не звертає уваги, можливо це діти, які подорослішали, з якими стосунки стали прохолодніші, можливо це відсутність друзів чи відносини з колегами. Людина має певні очікування, які не виправдовуються. "Спробуйте собі чесно відповісти".
"Щоб бути потрібним комусь, в першу чергу треба бути потрібним собі. Це означає навчитися переживати інтерес та бути у тих станах, в яких вам класно, які вам подобаються... Почати займатись тим, що вас захоплює, що дарує емоції... І це працює як спортзал: спочатку ви примушуєте себе це робити, [виникає супротив, – ред.], але потім цей мускул підкачується".
Нагадаємо, що раніше Леся Матвєєва розповіла своїм підписникам, як відстоювати власні кордони.
