Психолог Леся Матвеева-Созановская объяснила, почему не следует сосредотачиваться на уже сложившихся ситуациях и как правильно действовать в такие моменты.
Соответствующее видео она опубликовала на своей странице в Instagram.
По словам специалиста, сожалеть о случившихся ситуациях – это самое нерациональное действие, которое лицо можете совершать относительно себя.
"Вы направляете свое внимание и энергию в прошлое, оставаясь здесь, в настоящем. Это похоже, если бы вы смотрели кино, конец, которого вы знаете, но уже поделать ничего не можете. При этом вы переживаете такие эмоции, как жаль, упреки совести и, что очень важно, бессилие", – отмечает Леся.
Она подчеркивает, что таким образом люди только укореняются в негативных эмоциях, отмечая: "Не поступайте так с собой".
Психолог говорит: если уж человек попал в такую ситуацию или хочет предотвратить это, то ему лучше все-таки вкладываться в настоящее или будущее.
"Лучше направлять свою энергию и силы в настоящее, эти действия, которые вы можете совершить сегодня, или будущее, которое вы прямо сейчас можете, не повторяя старых ошибок. Не так страшно ошибаться, как не делать выводы и не менять свое поведение", – отмечает она.
Напомним, что инфлюэнсер Даша Квиткова, имеющая проект "NBY", нацеленный на здоровое восприятие пищи и любви к себе, показала фото собственного тела к занятиям спортом.