Ежегодно, начиная с 2008 года, в третью пятницу марта отмечается Международный день сна. В 2024 году он выпадает на 15 марта.
В среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма нужно спать не менее 10 часов в сутки.
Сон жизненно необходим. Во время нормального и здорового сна в организме происходят уникальные восстановительные процессы, без которых никак нельзя ощутить бодрость и полноту сил. Идея отмечать "День сна" существует давно. Европейские страны оценили важность и пользу мер, посвященных "Международному дню сна". По данным медицинской статистики в мире, от тех или иных нарушений сна страдает уже более 50% всего населения, за последние 100 лет общее время ночного сна уменьшилось на 20%.
Наиболее распространенные заболевания сна – бессонница, более корректное и научное название – инсомния. Этой болезнью страдают от 11-35% взрослого населения разных стран мира. Посреди главных обстоятельств бессонницы отмечаются мгновенный либо перманентный стресс и неврозы, которыми заполнены будни. Чаще бессонницей страдают люди после 50 лет. Юристы и работники сферы образования, культуры и искусства потенциально находятся в группе риска для проявления этого заболевания.
Чаще бессонница подстерегает своих жертв осенью, это связано с уменьшением светового дня. По статистике, бессонницей чаще страдают люди с низкими потребительскими возможностями. Инсомния влечет снижение концентрации внимания, раздражительность и снижение настроения, влияет на снижение иммунитета в целом.
Напомним, что завещание Мэттью Перри раскрыли спустя пять месяцев после его смерти. Он оставил все свои деньги трастовому фонду.
