Щорічно, починаючи з 2008 року, у третю п’ятницю березня відзначається Міжнародний день сну. У 2024 році він припадає на 15 березня.
У середньому кожна людина проводить уві сні третину свого життя. На думку вчених, ідеальна тривалість сну дорослої особи становить 7-8 годин на добу. Деякі фахівці вважають, що жінкам потрібно додаткова година сну, тому що вони більш емоційні. Дітям для нормальної роботи організму необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Сон життєво необхідний. Під час нормального і здорового сну в організмі відбуваються унікальні відновні процеси, без яких ніяк не можна відчути бадьорість і повноту сил. Ідея відзначати День сну існувала давно. Європейські країни оцінили важливість і користь заходів, присвячених "Міжнародному дню сну". За даними медичної статистики в світі, від тих чи інших порушень сну страждає вже більше 50% всього населення, за останні 100 років загальний час нічного сну зменшилася на 20%.
Найбільш поширені захворювання сну – безсоння, більш коректна і наукова назва – інсомнія. Цією хворобою страждають від 11-35% дорослого населення різних країн світу. Серед основних причин безсоння відзначаються миттєвий або перманентний стрес і неврози, якими наповнені будні. Частіше від безсоння страждають люди після 50 років. Юристи та працівники сфери освіти, культури і мистецтва потенційно перебувають у групі ризику до прояву цього захворювання.
Найчастіше безсоння підстерігає своїх жертв восени, це пов’язано зі зменшенням світлового дня. За статистикою, безсонням частіше страждають люди з низькими споживчими можливостями. Інсомнія тягне за собою зниження концентрації уваги, дратівливість і зниження настрою, впливає на зниження імунітету в цілому.
Нагадаємо, що заповіт Меттью Перрі розкрили через п’ять місяців після його смерті. Він залишив всі свої гроші трастовому фонду.
