ПідтриматиРусский

Як Іванка Трамп підтримує фігуру в 43 роки: секрети здоров’я та спорту

Іванка Трамп, бізнесвумен і мати трьох дітей, поділилася унікальними методами, які допомагають їй виглядати на 20 років молодшою

Валерія Кривка
Валерія Кривка

Редактор стрічки CK Life

Йога, прогулянки і джиу-джитсу: фітнес-рутина Іванки Трамп

Донька президента США Іванка Трамп розкрила свій план, як досягти ідеального балансу між фізичними навантаженнями та харчуванням. Від йоги до силових вправ: Іванка Трамп поділилася своїми порадами, як підтримувати тіло у формі.

Іванка Трамп, донька новообраного президента США Дональда Трампа, розповіла про свій підхід до здорового способу життя. У подкасті The Skinny Confidential Him & Her вона поділилася секретами, які допомагають їй виглядати молодше своїх років і підтримувати гарну фізичну форму.

43-річна бізнесвумен і мама трьох дітей розповіла, що ключовими факторами стали силові тренування та білкова дієта. "Я переїхала в Маямі й почала приділяти більше уваги фізичним вправам. Йога та пілатес завжди були частиною мого життя, але тепер я роблю їх регулярними", — поділилася вона.

Іванка зазначила, що поступово перейшла до силових тренувань, і саме вони принесли найбільший результат. "Усе моє тіло змінилося. Я стала сильнішою та стрункішою. Раніше я могла виглядати стрункою завдяки зросту, навіть не маючи гарної фізичної форми, але тепер змінився навіть склад тіла", — зазначила вона.

Хоча йога та пілатес залишаються її улюбленими заняттями, Іванка визнає, що силові вправи, як-от підтягування та станові тяги, значно ефективніші. Вона також наголосила на важливості білка у раціоні, який допоміг їй досягти бажаних результатів.

Щоранку вона починає з білкового коктейлю з бананом, какао та креатином. Під час тренувань додає у воду амінокислоти та електроліти. Перед сном приймає магній, а ще багато часу проводить на свіжому повітрі.

Сім’я Іванки також активно займається спортом. Її донька Арабелла захоплюється джиу-джитсу, тренуючись із братами Валенте, які відомі у світі бойових мистецтв.

Окрім спорту, Іванка сфокусована на бізнесі та родині. Під час останньої передвиборчої кампанії свого батька вона трималася осторонь політичних заходів, обравши сімейні справи.

Нагадаємо, Памела Андерсон знову привернула увагу своїм сміливим і натхненним образом. На Академічному жіночому обіді в Лос-Анджелесі зірка з'явилась з новою зачіскою, підкресливши природну красу без макіяжу.

Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!

Інші новини