Відома тренерка Аніта Луценко поділилася особистим досвідом, як їй вдалося впоратись із постійною тривожністю. За словами Луценко, стан, який турбував її роками — ще до початку повномасштабної війни, — зник після виконання двох простих психологічних вправ.
Аніта Луценко розповіла, що нещодавно пережила внутрішню зміну, яка її щиро здивувала. За словами тренерки, вона помітила, що зникла постійна тривожність, яка переслідувала її багато років — ще до початку повномасштабного вторгнення.
"Це був стан внутрішнього тремору — навіть коли не було причин для хвилювання", — ділиться вона. У якийсь момент вона почала думати, що це може бути через надмірну кількість кави чи інші зовнішні чинники. Проте причина виявилася не в цьому.
За словами Луценко, тривожність зникла через кілька місяців після того, як вона виконала дві психологічні вправи. "Я справді не знаю, яка з них спрацювала, але сам факт змін — вражає", — каже вона.
Перша вправа полягала у зіставленні свого реального "я" з тим, як людина хоче себе бачити або якою себе показує іншим. Друга — у роботі з дитячим досвідом: потрібно було згадати ситуації, за які було соромно в дитинстві, і логічно їх проаналізувати.
Луценко зізнається, що іноді автоматично "перевіряє", чи є всередині це старе відчуття тривоги, але не знаходить його. І це продовжує дивувати її щодня.
"Продовжую досліджувати себе — і це фантастично. Якщо ви зараз у складному стані, пам’ятайте: це не назавжди. І не завжди залежить від зовнішніх обставин", — написала тренерка.
Нагадаємо, що Аніта Луценко спростувала поширений міф щодо харчування.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!
