Дружина відомого українського ведучого Григорія Решетніка Христина показала що робить, коли немає сил та енергії. Засобом боротьби з втомою стала розминка.
Мама трьох дітей слідкує за своїм здоров'ям та намагається тримати його в тонусі. І як справжня блогерка, показує свій ритм підписникам та радить, як бути, коли після сну немає енергії на день і бажання що-небудь робити.
Христина опублікувала відео, де показує спортивні вправи, ввечері та жартівливо прокоментувала, що це не вечірній контент, адже в той час доби хочеться лише їсти.
"Але нехай буде на завтра – збережіть, не пожалкуєте! Це тільки розминка, яку ви запросто можете робити вдома! Покращують поставу, зменшують ризик травмування, класно розігрівають тіло перед виконанням силових вправ".
Основою розминки блогерки стали 4 динамічні вправи:
- Лучник – стати на одне коліно, зігнувши ногу, іншу витягнути вперед та зафіксувати. Змінювати положення, підіймаючи витягнуту ногу коліном вверх. Можна допомагати руками.
- Плечовий місток – ноги та руки зафіксувати на ширині плечей. Животом потягуватись до верху, підіймаючись. Потім опускати тіло вниз.
- Витягування по діагоналі – тіло у положенні "собачки". Працюють по черзі діагональні сторони тіла. Спершу витягувати ліву руку та праву ногу, далі навпаки.
- Нитка в голку – тіло залишаємо у позі "собачки". Опора на коліна та одну руку. Іншою рукою потягувати вверх, потім, згинаючи, заводити її за ту, яка тримає положення тіла.
За рекомендаціями Христини, зробити 3 підходи такий вправ, і вони не лише додадуть енергії на день, а й невдовзі покращать поставу.
Нагадаємо, що раніше блогерка розповіла про плітки навколо свого шлюбу.
