Вікторія Бекхем відома не лише кар’єрою у Spice Girls. Вона також розвиває власний модний бренд. Крім того, дизайнерка має успішну б’юті-лінію.
Є ще одна деталь, з якою часто пов’язують Бекхем. Це її дуже продуманий вибір страв на обід.
Під час ланчу у закритому клубі San Vicente West Village вона сама обрала меню. Також Бекхем визначила тему розмови. Йшлося про майбутні новинки Victoria Beckham Beauty. Вони перебувають під ембарго до літа. Дизайнерка також згадала аромат Portofino ’97.
Обід складався з трьох страв. Спершу подали салат із листям латуку, спаржею, авокадо та тахіні.
Основною стравою став запечений лосось. До нього подали броколі, моркву та лимонну заправку.
На десерт принесли свіжі ягоди. Також було печиво з шоколадною крихтою і морською сіллю.
За словами Девіда Бекхема, це звичний раціон його дружини. У 2022 році він розповів про це в одному з подкастів.
"Я одружений із жінкою, яка їсть майже одне й те саме останні 25 років. Відтоді як ми познайомилися, Вікторія їсть лише рибу на грилі та овочі на парі. Дуже рідко дозволяє собі відступити від цього".
Дієтологиня Кері Ґанс пояснила, що такий обід є доволі збалансованим. Він містить багато корисних поживних речовин.
"Він забезпечує організм білком і жирними кислотами омега-3 завдяки лососю, клітковиною та антиоксидантами завдяки овочам і ягодам, а також корисними жирами з авокадо та тахіні", — пояснює вона.
Водночас експертка радить додати ще складні вуглеводи. Це може дати організму більше енергії. Останнім часом популярною стала звичка починати обід із салату. Це пов’язано з інтересом до клітковини. Також важливим є контроль рівня цукру в крові.
"Це простий спосіб додати більше овочів і клітковини, що допомагає довше відчувати ситість, уповільнює темп споживання їжі та сприяє стабільнішому рівню цукру після неї", — каже Ґанс.
За даними Національного інституту здоров’я США, багато людей отримують недостатньо клітковини. Приблизно 95% дорослих американців не споживають рекомендовану добову норму.
"Не обов’язково починати кожне приймання їжі із салату. Головне отримувати достатньо клітковини та овочів упродовж дня".
Ягоди також можуть бути хорошим десертом. Вони природно солодкі та містять багато корисних речовин.
"Ягоди — чудовий вибір, адже вони природно солодкі та містять клітковину, вітамін С і антиоксиданти", — пояснює Ґанс.
Водночас невелика порція печива теж може бути частиною збалансованого раціону.
"Улюблені продукти в помірних кількостях цілком вписуються в реалістичний і збалансований стиль харчування".
Запечений лосось може стати гарним варіантом для обіду. До того ж така страва добре вписується у здоровий раціон.
Читати: У новому документальному серіалі для Netflix Вікторія Бекхем вперше відкрито говорить про складні стосунки зі своїм сином Брукліном та його дружиною, демонструючи емоції, які довго ховала від публіки.
Приєднуйся до нашої армії антикорупціонерів! Підписуйся на нас у Telegram, WhatsApp, Facebook, Youtube, Twitter, Instagram і TikTok!
