Украинская актриса, блоггер и ведущая Ксения Мишина устроила себе день голода, во время которого она будет пить только воду и травяные чаи. Что это за практика и чем она полезна, женщина рассказала в сториз на собственной инстаграм-странице.
Как отмечает Ксения, если у вас никогда не было практики голодания, нужно просто начать с разгрузочного дня. То есть употреблять необработанные овощи, фрукты, делать смузи, и обязательно пить много воды.
"Когда мы разгружаем пищевод, мы даем возможность телу восстанавливать все те органы, которые оно не успело восстановить в течение недели", – пишет Мишина.
Из преимуществ практики голодания или разгрузочного дня актриса отмечает:
- улучшение чувствительности к инсулину, являющегося важным компонентом для организма для эффективного использования глюкозы;
- содействие снижению веса из-за дефицита калорий;
- ускорение обмена веществ, "что очень важно для эффективного сжигания калорий" ;
- уменьшение воспаления в организме, что важно для понижения риска хронических заболеваний;
- улучшение пищеварения, позволяющее телу отдохнуть и восстановить систему;
- содействие аутофагии (если использовать метод голода) – процесс, при котором организм очищает поврежденные клетки и перерабатывает их для получения энергии;
- снижение кровяного давления, что влияет на снижение риска сердечных заболеваний;
- содействие здоровью и укреплению сердца, ведь снижается уровень холестерина;
- улучшение работы мозга;
- увеличение продолжительности жизни.
Ведущая призывает начинать плавно, медленно и аккуратно, давая время своему организму привыкнуть к переменам. "У вас должен остаться положительный опыт и приятные впечатления".
Напомним, что недавно Ксения Мишина еще раз заинтриговала своих подписчиков, показав фото с мужем.
