Українська акторка, блогерка та ведуча Ксенія Мішина влаштувала собі день голоду, під час якого вона питиме лише воду та трав'яні чаї. Що це за практика і чим вона корисна, жінка розповіла у сториз на власній інстаграм-сторінці.
Як зауважує Ксенія, якщо у вас ніколи не було практики голодування, потрібно просто почати з розвантажувального дня. Тобто, вживати необроблені овочі, фрукті, робити смузі, і обов'язково пити багато води.
"Коли ми розвантажуємо стравохід, ми даємо можливість тілу відновлювати всі ті органи, які воно не встигло відновити протягом тижня", – пише Мішина.
З переваг практики голодування чи розвантажувального дня, акторка відмічає:
- покращення чутливості до інсуліну, що є важливим компонентом для організму для ефективного використання глюкози;
- сприяння зниженню ваги через дефіцит калорій;
- прискорення обміну речовин, "що дуже важливе для ефективного спалювання калорій";
- зменшення запалення в організмі, що важливо для зниження ризику хронічних захворювань;
- покращення травлення, що дозволяє тілу відпочити та відновити систему;
- сприяння аутофагії (якщо використовувати метод голоду) – процес, при якому організм очищає пошкоджені клітини та переробляє їх для отримання енергії;
- зниження кров'яного тиску, що впливає на зниження ризику серцевих захворювань;
- сприяння здоров'ю і зміцненню серця, адже знижується рівень холестерину;
- покращення роботи мозку;
- збільшення тривалості життя.
Ведуча закликає починати плавно, повільно та акуратно, даючи час своєму організму звикнути до змін. "У вас має залишитись позитивний досвід та приємні враження".
Нагадаємо, що нещодавно Ксенія Мішина вкотре заінтригувала своїх підписників, показавши фото з чоловіком.
