Психолог, психоаналитик, консультант по личностному развитию и эффективности, член Национальной психологической ассоциации Леся Матвеева рассказала об особенностях низкой самооценки, формуле ее создания и какие страхи она может порождать.
Об этом Леся рассказала на своей инстаграм-странице.
Как отмечает психологиня, в детстве рассказывают, что неуверенность в себе – это слабость, а уверенность – это сила. Она добавляет, что этот месседж достаточно вреден, ведь он заставляет людей с низкой самооценкой чувствовать себя еще хуже. И вместо того, чтобы работать над проблемой – скрывать ее.
По словам Матвеевой, впоследствии низкая самооценка часто порождает целый ряд страхов:
- страх признаться в своей проблеме:
- страх обратиться за помощью;
- страх изменить свою жизнь.
"В результате люди застревают в "дне сурка", повторяя одни и те же ошибки и не делая шагов к лучшей жизни. Однако сокрытие может привести к развитию тревоги, депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем", – продолжает.
Психоаналитик отмечает, что любая неудача на пути человека с низкой самооценкой будет восприниматься как испытание от судьбы, как бремя.
"И вместо того, чтобы просто вынести это в опыт (как сделали бы уверенные в себе люди), они будут снова и снова прокручивать в своей голове то, что им не удалось, подкрепляя мыслями: Ну конечно, со мной всегда так. Я неудачник. Мне всегда не везет". Так рождаются когнитивные искажения, которые впоследствии блокируют путь человека к успеху".
Формула постоянных неудач, по словам Матвеевой:
Низкая самооценка + утаивание проблемы (даже от себя) + постоянное подкрепление мыслей о собственной неуспех.
"В то же время честность перед собой о собственном состоянии и самочувствии и постепенная работа над собой – путь к закреплению новых установок и изменению поведенческих паттернов. А впоследствии что? Изменение уровня жизни".
В завершение женщина добавила, что развитие уверенности – это процесс, требующий времени и усилий. Но эта работа однозначно достойна того, чтобы наконец начать достигать своих целей и жить полноценной жизнью.
Напомним, что ранее Леся Матвеева рассказывала, что от отношения человека к себе зависит уровень и качество его жизни.
