Психологиня, психоаналітик, консультантка з особистісного розвитку та ефективності, членкиня Національної психологічної асоціації Леся Матвєєва розповіла про особливості низької самооцінки, формулу її створення та які страхи вона може породжувати.
Про це Леся розповіла на власній інстаграм-сторінці.
Як зауважує психологиня, у дитинстві розповідають, що невпевненість у собі – це слабкість, а впевненість – це сила. Вона додає, що цей меседж досить шкідливий, адже він змушує людей із низькою самооцінкою почувати себе ще гірше. І замість того, аби працювати над проблемою – приховувати її.
За словами Матвєєвої, згодом низька самооцінка часто породжує цілу низку страхів:
- страх зізнатися у своїй проблемі:
- страх звернутися за допомогою;
- страх змінити своє життя.
"В результаті люди застрягають у "дні сурка", повторюючи одні й ті ж помилки та не роблячи кроків до кращого життя. Однак приховування може призвести до розвитку тривоги, депресії та інших проблем з психічним здоровʼям", – продовжує.
Психоаналітик зазначає, що будь-яка невдача на шляху людини із низькою самооцінкою буде сприйматись як випробування від долі, як тягар.
"І замість того, аби просто винести це у досвід (як зробили би впевнені у собі люди), вони будуть знову і знову прокручувати у своїй голові те, що їм не вдалось, підкріплюючи думками: "Ну звісно, зі мною завжди так. Я невдаха. Мені завжди не щастить". Так народжуються когнітивні викривлення, які згодом блокують шлях людини до успіху".
Формула постійних невдач, за словами Матвєєвої:
Низька самооцінка + приховування проблеми (навіть від себе) + постійне підкріплення думок про власний неуспіх.
"Водночас чесність перед собою про власний стан та самопочуття і поступова робота над собою – шлях до закріплення нових установок і зміни поведінкових патернів. А згодом що? Зміна рівня життя".
На завершення жінка додала, що розвиток впевненості – це процес, який потребує часу і зусиль. Але ця робота однозначно варта того, щоб нарешті почати досягати своїх цілей та жити повноцінним життям.
Нагадаємо, що раніше Леся Матвєєва розповідала, що від ставлення людини до себе залежить рівень і якість її життя.
