
Здоровый образ жизни – это не о жестких ограничениях, а о балансе и комфорте. Марина Узелкова поделилась 5 простыми шагами, как начать жить здорово и получать удовольствие от этого процесса.
Известная тренер и мотиватор Марина Боржемская поделилась в своем сообщении на Instagram пятью простыми шагами, которые помогут начать здоровый образ жизни и не сдаться на полпути.
По мнению Марины, здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не о диетах, изнурительных тренировках или отказе от любимых блюд. Это о балансе, комфорте и долгосрочной заботе о себе.
Как начать ЗОЖ?
1. Начинайте с малого. Не нужно сразу менять все в своей жизни. Марина советует добавить одну полезную привычку: например, пить стакан воды утром, гулять 15 минут в день или делать 10 приседаний.
2. Прислушайтесь к своему телу. Не все диеты или тренировки подходят каждому. Экспериментируйте, пробуйте разные варианты, и найдите то, что доставляет удовольствие именно вам.
3. Не бойтесь еды. Марина отмечает, что здоровое питание – это не только брокколи и куриное филе. Сбалансированное и разнообразное меню включает все, что вам нравится, даже любимый шоколад, если он в пределах нормы.
4. Ставьте реальные цели. Забудьте о слишком амбициозных планах, таких как “минус 10 кг в неделю”. Лучше сосредоточиться на улучшении самочувствия и постепенном прогрессе.
5. Наслаждайтесь процессом. ЗОЖ – это инвестиция в себя, а не ограничение. Найдите радость в каждом моменте: в движении, здоровой пище или ощущении прогресса.
Марина также призывает всех, кто ищет поддержки или советов, присоединяться к ее спортивному клубу. Она готова помочь сделать первые шаги к здоровому образу жизни более легкими и приятными.
"Начинайте с малого, идите своим темпом и не бойтесь искать свой путь", - подытожила Марина Боржемская в своем посту.
Напомним, что ранее Марина Боржемская посоветовала витамины для тонуса и сияния кожи. По ее словам, правильное питание в сочетании с уходом подарит хорошую и здоровую кожу.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !