
Здоровий спосіб життя — це не про жорсткі обмеження, а про баланс і комфорт. Марина Узєлкова поділилась 5 простими кроками, як почати жити здорово і отримувати задоволення від цього процесу.
Відома тренерка і мотиваторка Марина Боржемська поділилась у своєму дописі на Instagram п’ятьма простими кроками, які допоможуть почати здоровий спосіб життя та не здатися на півдорозі.
На думку Марини, здоровий спосіб життя (ЗСЖ) — це не про дієти, виснажливі тренування чи відмову від улюблених страв. Це про баланс, комфорт і довгострокову турботу про себе.
Як почати ЗСЖ?
1. Починайте з малого. Не потрібно одразу змінювати все у своєму житті. Марина радить додати одну корисну звичку: наприклад, пити склянку води зранку, гуляти 15 хвилин щодня чи робити 10 присідань.
2. Прислухайтеся до свого тіла. Не всі дієти чи тренування підходять кожному. Експериментуйте, пробуйте різні варіанти, і знайдіть те, що приносить задоволення саме вам.
3. Не бійтеся їжі. Марина наголошує, що здорове харчування — це не лише броколі та куряче філе. Збалансоване та різноманітне меню включає все, що вам до вподоби, навіть улюблений шоколад, якщо він у межах норми.
4. Ставте реальні цілі. Забудьте про надто амбітні плани, як-от “мінус 10 кг за тиждень". Краще зосередитись на покращенні самопочуття та поступовому прогресі.
5. Насолоджуйтеся процесом. ЗСЖ — це інвестиція у себе, а не обмеження. Знайдіть радість у кожному моменті: у русі, здоровій їжі чи відчутті прогресу.
Марина також закликає всіх, хто шукає підтримки чи порад, приєднуватися до її спортивного клубу. Вона готова допомогти зробити перші кроки до здорового способу життя легшими та приємнішими.
"Починайте з малого, йдіть своїм темпом і не бійтеся шукати свій шлях", — підсумувала Марина Боржемська у своєму пості.
Нагадаємо, що раніше Марина Боржемська порадила вітаміни для тонусу та сяяння шкіри. За її словами, правильне харчування у поєднанні з доглядом подарує гарну та здорову шкіру.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram і TikTok!