Необычный завтрак из привычных овсяных хлопьев от ресторатора Степановой
Апгрейд обыкновенной овсянки от ресторатора Анастасии Степановой. Пошаговый рецепт быстрого, полезного и вкусного завтрака.
Ингредиенты (на две порции):
- овсяные хлопья – 100 г
- изюм - 25 г
- подсолнечное семя - 25 г
- миндальные хлопья – 15 г
- клюква сушеная - 10 г
- семена чиа – 1 чайная ложечка
- щепотка молотой корицы
- миндальное или коровье молоко - 400 мл
- несколько капель ванильного экстракта
Пошаговый рецепт:
- Миндальные хлопья пожарьте на сухой сковороде до румяного цвета.
- В миску насыпьте овсяные и миндальные хлопья, изюм, семена подсолнечника, клюкву и семена чиа. Тщательно размешайте ложкой.
- Соедините молоко с ванильным экстрактом и корицей и залейте смесь. Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 10-12 часов, или просто на всю ночь
- Утром перемешайте смесь, выложите поровну в 2 мисочки, полейте медом и посыпьте свежими ягодами. По желанию можно подавать с медом и ягодами, например с голубиной и малиной.
Напомним, 24-летняя украинская блоггерша Даша Квиткова поделилась с подписчиками секретами своего хорошего самочувствия и стройной фигуры. Звезда рекомендует заниматься спортом и правильно питаться. Перед тренировками она рассказала о своем идеальном завтраке. " Овсянка, протеин, соевое молоко, банан и ложка арахисовой пасты ", – поделилась Квиткова своим рецептом.
Читайте также: Легкий и вкусный ягодный чиз: рецепт от ресторатора Степановой (фото, видео). Рецепт рассчитан на круглую форму диаметром 24 сантиметра.