Відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, чому сьогодні вважає головним не цифру на вагах, а повагу до себе, турботу про здоров’я та сталі звички, які справді змінюють життя.
Марина Боржемська, фітнес-тренерка та експертка зі здорового способу життя, поділилася у своєму блозі важливою особистою історією. Вона розповіла, як її ставлення до тіла та ваги змінилось за останні роки — і чому сьогодні вона більше не вимірює себе цифрами.
Раніше, за словами Марини, вона могла зважуватись щодня, суворо контролювати себе й орієнтуватись лише на показники. До 29 років її вага трималась у межах 52–54 кг, і вона сприймала це як норму. Все змінилось із вагітністю: плюс 20 кілограмів, нове тіло, інші обставини.
"Тоді я вперше зрозуміла, що не вага визначає мою впевненість і не цифра робить мене щасливою", — написала тренерка. Вона визнала, що довго вчилася дивитись на своє тіло по-іншому — як на сильне, живе, таке, що заслуговує на повагу.
Сьогодні Марина важить 61–62 кг при зрості 172 см. Але для неї це не про цифру, а про гармонію. Вона підтримує форму, займається спортом, слідкує за харчуванням — не через тиск ззовні, а з поваги до себе.
"Я ціную процес, а не миттєвий результат. Саме тому мої програми — не про схуднення. Вони про утримання здорової ваги, набір м’язів, турботу про себе", — зазначає вона.
Фітнес-тренерка також акцентує: шлях до форми починається не з ваг, а з щоденних рішень — з вибору на користь себе, з того, що опиняється на тарілці, і з того, як ти бачиш себе у дзеркалі.
Нагадаємо, що раніше Марина Боржемська порадила вітаміни для тонусу та сяяння шкіри. За її словами, правильне харчування у поєднанні з доглядом подарує гарну та здорову шкіру.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!
