Катя Крупкіна — нутриціологиня, яка допомогла більше тисячі жінок досягти бажаної форми за останні два роки. Її рецепти — це корисна альтернатива звичним стравам, що допомагає зберігати здоров'я та фігуру. Пропонуємо спробувати її рецепт бейглів із кисломолочного сиру. Легкі у приготуванні, вони стануть чудовим сніданком або перекусом!
Інгредієнти:
- 2 цілих яйця та 1 жовток
- 200 г кисломолочного сиру
- 100 г борошна (Катя рекомендує рисове, але можна використовувати і інше)
- Дрібка солі
- 1 ч. л. розпушувача
- Насіння для посипки (кунжут, мак або інші за смаком)
Приготування:
- У великій мисці змішайте кисломолочний сир, 2 яйця, борошно, розпушувач та дрібку солі.
- З отриманого тіста сформуйте шарик, розділіть його на 4 рівні частини.
- З кожної частини спочатку сформуйте кульку, а потім зробіть з неї бейгл, прокрутивши в середині отвір.
- Змастіть поверхню бейглів жовтком і посипте насінням на вибір.
- Викладіть бейгли на деко, застелене пергаментом, і випікайте при температурі 200°C протягом 20 хвилин.
Спробуйте приготувати корисні та смачні бейгли за рецептом Каті Крупкіної — ідеальний варіант для легкого сніданку або здорового перекусу, який допоможе вам залишатися в формі.
Нагадаємо, рецепт від майстрині спорту Наталії Татарінцевої: курячі нагетси всього з трьох інгредієнтів.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!
