Гаряча ванна здатна не тільки розслабити після важкого дня, а й допомогти у боротьбі з калоріями. До такого висновку дійшли вчені, про що пише видання Daily Star.
Під час дослідження з’ясувалося, що година у гарячій ванні змушує організм витрачати до 140 калорій. Це приблизно стільки ж, скільки спалюється під час 30-хвилинної пішої прогулянки у помірному темпі. Річ у тім, що гаряча вода активує процес терморегуляції — тіло намагається зберегти сталу температуру, що вимагає додаткової енергії.
Але не лише ванна має такий ефект. Короткий душ тривалістю близько 15 хвилин при правильній температурі також може стимулювати процеси в організмі, подібні до тих, що виникають під час бігу чи занять на велотренажері. Гаряча вода сприяє кращому кровообігу, а також допомагає розслабити м’язи після фізичних навантажень.
Холодний душ теж має свій ефект. Він активує бурий жир — особливий тип жиру, який не накопичує енергію, а спалює її для зігрівання тіла. Саме бурий жир допомагає пришвидшити обмін речовин і сприяє витраті калорій.
Дослідники наголошують: такі водні процедури не можуть повністю замінити спорт. Але вони можуть стати його доповненням — особливо для людей, яким важко займатися фізичними вправами регулярно або через стан здоров’я.
Крім того, тепла ванна або душ можуть мати позитивний вплив на психоемоційний стан — зменшувати стрес, покращувати сон та загальне самопочуття. А це, у свою чергу, теж важливо для підтримання здорової ваги.
У висновках науковці підкреслюють: вода — це не лише про гігієну чи відпочинок, а й про користь для організму на глибшому рівні. Вона може стати ще одним простим, доступним і приємним способом турботи про себе.
Нагадаємо, нове дослідження показало, що старіння людини — це не поступовий процес, як ми звикли думати. Наше тіло переживає два серйозні біологічні удари — один у 40-річному віці, другий ближче до 60. Саме в ці періоди й починаються різкі зміни в організмі.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!
